Was ist 4XF?
4XF ist ein Trendsport des Deutschen Turner-Bundes und seiner angeschlossenen Landesverbände. Es umfasst Trainings- und Wettkampfprogramme, welche in ihrem Kern auf funktionellen Übungen basieren.
In den Vereinen bietet 4XF Functional Training in seiner vielfältigen Form den idealen Einstieg ins Fitnesstraining. Neben dem allgemeinen Functional Training, welches den Trainerinnen und Trainern große Spielräume lässt, sich über eine kreative Belastungssteuerung der Gruppe anzupassen, gibt es auch stärker strukturierte Module, die eine Orientierung geben können. Diese Module sind Beispielsweise das 4XF Outdoor FitCamp für den Outdoorsport, oder für leistungs- und wettkampforientierte Sportler*innen, das 4XF CrossTraining. Die 4XF Games stellen die Wettkämpfe auf regionaler und nationaler Ebene dar.
In den Vereinen bietet 4XF Functional Training in seiner vielfältigen Form den idealen Einstieg ins Fitnesstraining. Neben dem allgemeinen Functional Training, welches den Trainerinnen und Trainern große Spielräume lässt, sich über eine kreative Belastungssteuerung der Gruppe anzupassen, gibt es auch stärker strukturierte Module, die eine Orientierung geben können. Diese Module sind Beispielsweise das 4XF Outdoor FitCamp für den Outdoorsport, oder für leistungs- und wettkampforientierte Sportler*innen, das 4XF CrossTraining. Die 4XF Games stellen die Wettkämpfe auf regionaler und nationaler Ebene dar.
4XF Functional Training
4XF Logo Functional Training l Bildquelle: DTB
Turnfest 2017 Seilspringen l Bildquelle: Tobias Seifinger
4XF Functional Training ist ein individuell anpassbares Trainingsprogramm, welches sich ideal für die Durchführung im Turnverein eignet. Die Turnhalle bietet mit dem Reck, Barren und den Ringen die optimalen Voraussetzungen, um ein modernes Fitnesstraining umzusetzen. Mit dem Konzept des 4XF OutdoorFitCamp ist zudem die Durchführung im Outdoorbereich mit nur wenigen Hilfsmitteln möglich. So bieten sich ganz neue Möglichkeiten.
