4XF FITNESS

4XF FITNESS ist ein Trendsport des Deutschen Turner-Bundes und seiner angeschlossenen Landesverbände. Es umfasst Trainings- und Wettkampfprogramme, welche in ihrem Kern auf funktionellen Übungen basieren.
In den Vereinen werden die Kurse als 4XF CrossTraining angeboten und die Wettkämpfe werden auf nationaler Ebene als 4XF GAMES veranstaltet.

4XF CROSSTRAINING

4XF CrossTraining wird in den Vereinen als Kurs angeboten und ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm, welches die Sportarten Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert.

 

 

4XF GAMES

Die Wettkämpfe  werden als 4XF GAMES auf Bezirks-, Landes- und Bundesebene ausgetragen. Dort wird aus einem Pool von athletischen Fitnessübungen ein herausforderndes WORKOUT OF THE DAY (WOD) zusammengestellt. Die Athleten erfahren erst kurz vor dem Wettkampf, um welche Kombination der Übungen es sich handelt. Jeder Athlet bzw. jedes Team absolviert das WOD in Form eines „Battles“. Dabei treten jeweils zwei oder mehrere Athleten bzw. Teams gegeneinander an.